Trà Shan Tuyết có tác dụng gì? Trà Shan tuyết là một loại trà đặc biệt của Việt Nam, được trồng trên các vùng núi cao phía bắc, nơi khí hậu mát mẻ, trong lành. Trà có búp và lá to, màu xanh đen, phủ một lớp lông tơ trắng muốt như tuyết. Nước trà có màu vàng sánh, vị chát nhẹ, hậu ngọt sâu lắng. Trà Shan tuyết đang dần được nhiều người ưa chuộng viớ nhiều tác dụng tốt với giá thành khá cao, vậy uống trà Shan tuyết có tác dụng gì? Bài viết này sẽ làm rõ thắc mắc của bạn.

Trà Shan Tuyết có tác dụng gì?

Trà Shan Tuyết được mệnh danh là “đệ nhất trà Việt” bởi những giá trị dinh dưỡng và dược tính vượt trội. Trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa ung thư, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch,…

Chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa trong trà Shan Tuyết giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa da, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường,…

Tốt cho tim mạch

Trà Shan Tuyết có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL, tăng cholesterol tốt HDL, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Phòng ngừa ung thư

Trà Shan Tuyết có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống trà Shan Tuyết thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 20%.

Giảm cân

Trà Shan Tuyết có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống trà Shan Tuyết mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm đáng kể cân nặng và vòng eo.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trà Shan Tuyết có chứa các chất chống oxy hóa và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Giảm stress, căng thẳng

Trà Shan Tuyết có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp giảm stress, căng thẳng.

Uống trà Shan Tuyết có tác dụng gì?

Để đạt được những tác dụng của trà Shan Tuyết, bạn cần uống trà một cách đúng cách và liên tục trong một khoảng thời gian nhất định.

Các loại trà Shan tuyết phổ biến

Trà Shan tuyết (trà xanh/ lục trà)

Bạch trà Shan tuyết

Hồng trà Shan tuyết

Phổ nhĩ Shan tuyết

Khi nào trà Shan Tuyết có tác dụng?

Nếu bạn muốn sử dụng trà Shan Tuyết để phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, các tác dụng của trà Shan Tuyết cũng phụ thuộc vào liều lượng và tần suất uống trà.

Hướng dẫn uống trà Shan Tuyết

Để giữ được hương vị và các chất dinh dưỡng của trà Shan Tuyết, bạn nên pha trà theo cách sau:

1. Chuẩn bị trà: Lấy 5-7 gram trà khô cho vào ấm, tráng qua nước sôi để làm ướt cánh trà, đánh thức trà cho nước ngấm sâu hơn.

2. Pha trà: Cho nước sôi vào ấm, hãm trà trong khoảng 1 phút cho lần pha đầu, 30 giây cho các lần pha tiếp theo.

3. Thưởng thức: Rót hết trà trong ấm sau mỗi lần pha, nên rót vào tống trà rồi chia ra các chén nhỏ để thưởng thức trà đúng cách. Trà Shan Tuyết có thể uống nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích.

Lời khuyên khi uống trà Shan Tuyết

Trà Shan Tuyết là một loại trà tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau khi uống:

• Không nên uống quá nhiều trà Shan Tuyết trong ngày, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, lo lắng,…
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống ít và nhạt hơn so với bình thường.
• Những người mắc bệnh huyết áp thấp, tiểu đường,… nên uống trà Shan Tuyết với liều lượng phù hợp.

Kết luận

Trà Shan Tuyết là một loại trà quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung trà Shan Tuyết vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại trà khác và cách sử dụng chúng để chăm sóc sức khỏe của mình, hãy tìm hiểu thêm thông tin từ các nguồn uy tín hoặc tham khảo ý kiến từ chuyên gia.